Défi « Le temps d’un été » – Cosma – #3 et #4

Salut !

Aujourd’hui je vais vous montrer mon défi n°3 et le défi n°4 !

Je vous rappelle que cette idée de faire des défis vient de cosma, du blog https://maviedefillecompletementfolle.blogspot.com/

Son article de présentation des défis : https://maviedefillecompletementfolle.blogspot.com/2023/06/defi-le-temps-dun-ete.html et le mien : https://universmisspaula.go.yo.fr/defi-le-temps-dun-ete-cosma/

Pour chacun, je vais dire s’il est réussi à l’aide de cette image :

Voilà ! Donc c’est parti !

Défi #3

C’était « faire une journée de sport » Voici ce que j’ai fait durant cette journée :

Ma tenue : jogging + haut de sport + montre

Je commence part courir sur place en levant les genoux le plus vite et le plus haut possible. Mon objectif était de la faire pendant 7 minutes, mais je suis partie trop vite trop tôt et je n’ai tenu qu’une minute !

Je vais boire

J’essaye la même chose avec talons-fesses. Au bout d’une minute, j’ai un point de coté. Je fais une pause de deux secondes, et je tiens bon et je fais 2 minutes !

Ensuite je m’allonge sur le ventre, puis je nage en faisant pied gauche – bras droit, pied droit – bras gauche. Je tiens 3 minutes !

Je transpire déjà après 6 minutes de sport !!

Après je me met en position de pompes et je monte jambe droite, puis jambe gauche etc Je tiens seulement 1 minute !

Ensuite je met mes genoux en position semi fléchis et je tape dans le vide avec mes mains. J’y arrive pendant 1 min 20…

Après je saute à pied joint pendant 1 min 40 !

Ça fait déjà 10 minutes que je fais du sport !!

Ensuite je fais des jumping jacks pendant 1 min 10.

Maintenant on va passer à la partie plus gainage

Je fais la chaise pendant une minute.

Ensuite je me met en position de gainage, pendant une minute aussi.

Après je met une main en l’air, et je descend mon buste à 90° avec une jambe en l’air, puis je fait avec l’autre jambe, pendant 20 sec chacune.

Ensuite je m’allonge sur le dos, je relève le dos et les jambes, pendant 1 min 30 !

Je fais une pause, je reprendrais cet après-midi !

Me revoilà ! Alors, la suite :

La corde à sauter !!

Je fais une minute + 30 secondes de pause 5 fois, réussi mais c’était compliqué.

Ensuite 10 du pied gauche, 10 du pied droit, 10 des deux + 30 secondes de pause 5 fois, réussi mais je n’en peux plus !

Allez, on continue !

20 jumping jacks sans les bras + 30 secondes de pause 5 fois : réussi !

Le plus de sauts possibles. J’en ai fait 5, je réessaie ! 2ème tentative : 24 ! Pas mal ! dernière tentative : 12…

En tout ça fait 30 min de sport, si on compile le matin et l’après-midi !

Vous en pensez quoi ? En tout cas, comme j’ai eu chaud et que j’ai du boire beaucoup, pour moi c’est réussi !!

Dites-moi si vous n’êtes pas d’accord dans les commentaires !

Défi #4

C’était « créer une vidéo ». J’ai décidé de la faire sur Canva. Dites-moi si elle est réussie !

https://www.canva.com/design/DAFn8WQlPgk/s7CMsVGx4mV9VS9BF2I20g/edit?utm_content=DAFn8WQlPgk&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

Alors ? Moi, je la valide !

Et vous ? Vous en pensez quoi ? Dites-moi dans les commentaires !

Voilà !

Miss Paula