Salut ! Aujourd’hui je vous fait un article sportif ! C’est parti ! Course à pied Pourquoi ? Pour avoir plus de confiance en soi, être moins stressé Niveau ⭐ 1 km toutes les deux semaines Niveau ⭐⭐ 2 km toutes les semaines Niveau ⭐⭐⭐ 💯 tous les deux jours 5 km Natation Pourquoi ? Pour bouger, pour perdre du poids, développer le gainage Niveau ⭐ 1 fois par mois Niveau ⭐⭐ 1 fois par semaine Niveau ⭐⭐⭐ 💯 2 fois par semaine Danse Pourquoi ? Pour renforcer sa mémoire, gagner en souplesse Niveau ⭐ Danses tik tok Niveau ⭐⭐ …
Notre sport préféré – avec Booksan
Salut ! Aujourd’hui un article coécrit avec l’autrice de ce blog : https://booksan33.blogspot.com/ Le sport préféré de Booksan : Le CrossFit C’est quoi : Le CrossFit en gros, c’est un sport où tu soulèves des haltères, tu fais des mouvements de haute intensité. Il y a ce qu’on appelle des Wods : c’est un entraînement quotidien avec plein d’exercices différents à enchaîner (très intenses)… Exemples d’exercices que je fais : – Le swing, il faut soulever un poids (8 kg pour moi) et le pousser vers l’avant, vers l’arrière, etc. – Les burpees, il faut se jeter au sol pour faire une pompe et se relever en sautant avant de taper …